La santé des enfants

Plaisirs d’hiver

par Anne-Marie Bellerose, agente d’information

Jusqu’au 19 février, plusieurs municipalités de la région offrent aux familles des activités hivernales organisées dans le cadre de la campagne Plaisirs d’hiver de Kino-Québec. Quelle excellente occasion pour sortir à l’extérieur et s’amuser en famille!

Apprendre à patiner
Le patinage est une activité physique qui ne demande pas beaucoup d’organisation et qui est peu coûteuse; de plus, de nombreuses aires de glace sont accessibles gratuitement dans la majorité des municipalités. Pourquoi ne pas en profiter? Comme pour toute activité sportive, une période d’adaptation est nécessaire pour apprendre à patiner. En intégrant le jeu aux notions de base du patinage, l’apprentissage est plus attrayant et moins décourageant pour l’enfant. Il ne faut pas oublier que l’objectif premier est d’avoir du plaisir!

Voici quelques conseils qui faciliteront l’initiation au patinage :
  • pour favoriser la stabilité, l’enfant doit baisser son centre de gravité en fléchissant les genoux
  • pour permettre un meilleur équilibre, il doit garder les bras de chaque côté du corps ou un peu vers l’avant, ce qui le protègera en cas de chute
  • pour le mettre en confiance, offrez à l’enfant un objet sur lequel il pourra s’appuyer, comme une chaise, ou placez-vous devant lui et tenez-le par la main, car apprendre à patiner c’est comme apprendre à marcher
  • pour protéger votre enfant, mettez-lui un casque de sécurité; s’il possède des protège-genoux et des protège-coudes, il peut les porter pour ses premières sorties sur la glace.
À garder en tête
Il est important de se rappeler que 40% de la chaleur corporelle est perdue lorsque la tête n’est pas couverte. Pour perdre le moins de chaleur possible, il est donc recommandé de porter une tuque bien ajustée. Ceci vaut autant pour les adultes que pour les enfants!

Saviez-vous que :

> Trop souvent les adultes réduisent ou arrêtent leurs activités physiques hivernales lorsqu’ils deviennent parents. Pourtant, papa et maman sont les personnes les mieux placées pour faire découvrir les joies de l’hiver à leurs enfants.

> Pour profiter pleinement de vos activités de patinage, consultez le site www.kino-quebec.qc.ca à la section Plaisirs d’hiver. Vous y découvrirez une foule de jeux à pratiquer en famille ainsi que les activités offertes dans votre municipalité.



Source : information recueillie sur le site Internet de Kino-Québec;
www.kino-quebec.qc.ca Haut de page
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