Douleurs arthritiques
Vous pouvez atténuer les douleurs arthritiques en adoptant de bonnes habitudes.
- Changez de posture régulièrement afin de diminuer la raideur dans vos muscles et vos articulations.
- Bouger votre articulation douloureuse aussi souvent que possible.
- Accroupissez-vous toujours avant de ramasser un objet au sol.
- Lorsque vous êtes debout, tenez-vous droit, de façon à bien aligner le cou, la colonne, les hanches et les genoux.
- Faites des étirements une ou deux fois par jour.
- Portez de bonnes chaussures, dont les semelles amortissent bien les chocs tout en permettant une répartition adéquate du poids. Des semelles orthopédiques peuvent également rendre la marche moins douloureuse.
Des questions ? Parlez-en à votre professionnel de la santé car, après tout, VOTRE SANTÉ, C’EST TOUT CE QUI COMPTE.
Autres fiches conseil sur le même sujet :
-
Ostéoporose et supplément de vitamine D
La vitamine D, tout comme le calcium, est essentielle dans la prévention de l’ostéoporose.
-
Canne simple
Le besoin d’utiliser une canne simple ne se fait pas sentir seulement à un certain âge. Un accident ou une chirurgie peuvent vous laisser momentanément handicapé.
-
Supplément de calcium
Nos os constituent notre unique réserve corporelle de calcium.
