Réduisez les risques liés à l’arthrose

On ne sait pas exactement ce qui cause la dégradation du cartilage, mais les chercheurs s’entendent pour reconnaître certains facteurs de risque, dont l’âge et l’hérédité, le surplus de poids et le manqué d’activité physique.

L’âge et l’hérédité

Vous ne pouvez changer ni votre hérédité ni votre âge, mais vous pouvez adopter de bonnes habitudes de vie qui vous permettront de mieux vieillir.

Le surplus de poids

On le comprend facilement : si vous accusez un surplus de poids, vous en demandez davantage à vos genoux et à vos chevilles chaque fois que vous faites un pas.

Selon une étude récente, l’embonpoint est en cause dans 80 % des interventions chirurgicales de remplacement du genou.

La perte de 6,8 à 9 kg (15 à 20 livres) pourrait très bien atténuer vos douleurs dans les genoux, si vous avez un surplus de poids.

L’activité physique

L’exercice n’empêche pas la maladie, mais elle peut grandement ralentir sa progression.

Les étirements sont fortement conseillés puisqu’ils aideront les muscles à conserver force et souplesse.

D’autres exercices à faible impact pour les articulations vous feront également grand bien, tels la marche, le vélo ou la natation.

Les medicaments

Les médicaments ne guérissent pas l’arthrose, ils soulagent la douleur et la raideur que procure la maladie. On en distingue deux types : les analgésiques, pour l’arthrose légère, et les antiinflammatoires, souvent administers lorsque les analgésiques ne parviennent pas à soulager la douleur. Il y a plusieurs catégories de médicaments antiinflammatoires. Votre pharmacien peut vous renseigner.

En cas d’arthrose avancée, les médecins peuvent avoir recours à des injections de corticostéroïdes directement dans l’articulation, ou encore, à une injection de viscosuppléance (un gel qui facilite la lubrification de l’articulation) dans les genoux.

Et les produits de santé naturels?

Certains produits de santé naturels, tels le sulfate de chondroïtine, la glucosamine et le méthylsulfonylméthane (MSM), se sont montrés relativement efficaces dans le soulagement de la douleur ou la diminution de l’inflammation. Votre pharmacien pourra vous conseiller sur leur utilisation et leur posologie.

Votre pharmacien affilié à Brunet dispose d’une fiche conseil MaSanté sur l’arthrose. N’hésitez pas à la demander.

D’autres questions ?

Parlez-en à votre pharmacien car, votre santé, c’est tout ce qui compte.