Supplément de calcium
Nos os constituent notre unique réserve corporelle de calcium.
Ce minéral est non seulement essentiel à la bonne santé de notre squelette, mais aussi à celle de notre cœur, de nos muscles et de nos nerfs. Pour que notre organisme ne vienne pas puiser le calcium dans nos os, et ainsi les fragiliser, notre alimentation doit en être riche. Les produits laitiers sont une bonne source de calcium, car ils en contiennent en grande quantité et sous une forme facilement assimilable. Si votre consommation d’aliments riches en calcium est insuffisante, vous souhaiterez peut-être prendre un supplément. Si vous êtes âgé entre 19 et 50 ans, vous devriez prendre 1000 mg de calcium par jour et, à plus de 50 ans, 1200 mg. Il existe plusieurs types de sels de calcium, à des concentrations qui varient selon le produit. Certains suppléments sont enrichis de vitamine D, ce qui favorise l’absorption du calcium. De multiples formulations sont offertes (comprimés à avaler, à croquer ou effervescents, liquide). Renseignez-vous auprès de votre pharmacien pour faire le bon choix car, après tout, VOTRE SANTÉ, C’EST TOUT CE QUI COMPTE.
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