Les trois étapes d’une bonne maîtrise de l’asthme

1. Suivez votre plan d’action

Un plan d’action contre l’asthme vous indique quels sont les symptômes que vous devez personnellement surveiller et la façon d’utiliser les médicaments pour les contenir, selon trois degrés de la maladie :

1. votre asthme est contrôlé,

2. vos symptômes s’aggravent ou

3. vous faites une crise d’asthme.

Votre pharmacien et votre médecin peuvent vous aider à définir votre plan d’action.

La mesure du débit de pointe et le journal de bord :

Le débitmètre de pointe est un petit appareil qui mesure la vitesse maximale du souffle quand vous expirez. Il est fort utile de connaître et de noter son débit de pointe, puisqu’il permet de prédire une prochaine crise d’asthme. En effet, bien avant qu’une crise d’asthme apparaisse, le débit de pointe diminue.

L’emploi d’un journal de bord est également recommandé. Vous y consignerez les journées ou les périodes durant lesquelles vos symptoms s’aggravent, et la façon dont vous réagissez aux médicaments.

2. Évitez les déclencheurs d’asthme

L’asthme est une maladie capricieuse.

Les symptômes peuvent être provoqués par des déclencheurs. En connaissant vos propres déclencheurs, vous pourrez mieux contrôler votre asthme et, surtout, profiter pleinement de toutes vos activités. Les déclencheurs les plus courants sont :

• l’exercice physique,
• l’air froid,
• les émanations et les odeurs fortes, tels la fumée de cigarette, les produits nettoyants, certains parfums, les assainisseurs d’air, etc.,
• l’air chaud et humide, surtout en présence de smog,
• chez la femme, un changement hormonal (lors de menstruations) ou lors de la grossesse,
• une perturbation émotive : un stress, un lourd chagrin, de l’anxiété, voire un grand bonheur,
• les aliments contenant du glutamate monosodique et des sulfites.

Les infections comme le rhume et la grippe peuvent aggraver vos symptomes d’asthme, et ce, jusqu’à six semaines après leur guérison. Il est important de bien traiter votre asthme dès l’apparition des premiers symptômes si vous ne voulez pas en souffrir durant plusieurs semaines.

3.  Prenez vos médicaments comme prescrit, avec une grande fidélité

Il existe plusieurs médicaments pour traiter l’asthme, mais ils se regroupent tous sous deux grandes catégories : les médicaments de contrôle et les médicaments de secours. Normalement, si vous êtes asthmatique, vous utilisez les deux types de médicaments.

Le médicament de contrôle :

Votre médicament de contrôle prévient les symptômes de l’asthme. Il agit sur les voies respiratoires pour qu’elles demeurent dégagées, en évitant toute mucosité ou inflammation. Vous devez demeurer fidèle à ce traitement même lorsque tout va bien, au risque de vous retrouver avec des poumons vulnérables et, par conséquent, sensibles aux déclencheurs d’asthme.

Le médicament de secours :

Le second type est un médicament de secours, pour les moments difficiles, lorsque vous réagissez à un exercice physique trop intense, par exemple, ou que votre respiration devient pénible subitement. Vous devez toujours garder à portée de main votre inhalateur de secours (pompe bleue) pour les urgences.

Votre pharmacien affilié à Brunet dispose d’une fiche conseil MaSanté sur l’asthme. N’hésitez pas à la demander.

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