Trois façons de prévenir ou de contrôler le diabète
Mangez mieux, bougez plus et soyez fidèle à votre traitement.
Mangez mieux
Manger mieux, c’est consommer peu d’aliments gras, sucrés ou salés et plus de fibres. C’est souvent prendre plusieurs petits repas par jour plutôt que trois grosses assiettes. Les personnes qui s’alimentent mal et qui sont sédentaires accusent souvent un surplus de poids, ce qui augmente leur risque de souffrir du diabète et de ses complications.
Bougez plus
Bouger plus, c’est faire de l’activité physique pendant au moins 30 minutes par jour. Plus on bouge, plus on dépense de l’énergie, plus on accroît son métabolisme. Pour une personne diabétique, cela équivaut à une meilleure utilisation de l’insuline.
Soyez fidèle à votre traitement
Ce n’est pas toujours facile d’intégrer la prise de médicaments dans la vie quotidienne, ni de tolérer des effets secondaires de certains médicaments.
Vous jonglez peut-être avec l’idée de cesser de prendre ceux qui vous ont été prescrits. Votre pharmacien peut vous fournir des conseils et des outils qui vous aideront à ne pas oublier la prise de vos médicaments et à diminuer leurs effets secondaires potentiels. Consultez-le, car seule votre fidélité au traitement, associée à de bonnes habitudes de vie, vous permettra de bien contrôler la maladie et de profiter pleinement de la vie.
Vous pouvez également utiliser le module de rappels de prise de vos médicaments dans votre dossier personnel MaSanté.
Les médicaments, un complément à une saine alimentation et à l’exercice physique
Quand l’adoption de bonnes habitudes de vie ne suffit plus, plusieurs médicaments antidiabétiques peuvent diminuer et stabiliser le taux de glycémie. Consultez votre pharmacien pour mieux comprendre le rôle des médicaments que vous prenez et en tirer le meilleur parti.
Rappelez-vous cependant que l’approche pharmacologique ne règle pas tout : elle doit être jumelée à une saine alimentation et à l’exercice physique.
Votre pharmacien affilié à Brunet dispose d’une fiche conseil MaSanté sur le diabète. N’hésitez pas à la demander.
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Parlez-en à votre pharmacien car, votre santé, c’est tout ce qui compte.
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