Oméga-3
Tout le monde en parle, vous les trouvez dans presque tout, et ils font les manchettes régulièrement.
Les vedettes en question sont les oméga-3 – acide eicosapentanoïque (AEP) et acide docosahexanoïque (ADH) – deux acides gras essentiels extraits d'huiles de poisson et comportant de multiples vertus. Ils contribuent, entre autres, au bon fonctionnement du cerveau, au bon équilibre de l’humeur et à la réduction des risques de maladies cardiovasculaires. Quels poissons en contiennent ? Le hareng, le maquereau, la sardine, le saumon, le thon et la truite arc-en-ciel. Si vous préférez prendre un supplément en pilule, optez pour un produit riche en AEP et ADH. Prenez-vous des médicaments ? Attention ! Les oméga-3 peuvent accroître leur effet. Avant de faire votre choix, assurez-vous de consulter votre pharmacien car, après tout, VOTRE SANTÉ, C’EST TOUT CE QUI COMPTE.
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