Constipation
La constipation se manifeste par des selles moins fréquentes qu’à l’habitude, ou des selles dures, sèches et difficiles à expulser.
Retrouvez votre régularité intestinale en posant trois gestes.
1. Augmentez votre apport quotidien en fibres en mangeant davantage de fruits, de légumes, de légumineuses et d’aliments de grains entiers.
2. Buvez une grande quantité d’eau.
3. Faites régulièrement une activité physique.
Si la simple adoption de ces saines habitudes de vie ne suffit pas, un supplément de fibres ou un laxatif doux peuvent s’avérer utiles. Qu’ils soient sous forme de capsules, de comprimés croquables, de gaufrettes ou de poudres, il y en a pour tous les goûts. Sachez toutefois que leur action n’est pas instantanée, qu’ils ne conviennent pas à tout le monde et qu’ils peuvent influer sur l’absorption des médicaments. Prenez donc le temps de consulter d’abord votre pharmacien car, après tout, VOTRE SANTÉ, C’EST TOUT CE QUI COMPTE.
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