Nom scientifique
1,2-diacyl-sn-glycéro-3-phosphatidylcholine
Nom usuel
Lécithol
Source et composition
- La lécithine est un phospholipide contenant plusieurs composés nutritifs actifs :
- Phosphatidylcholine (pc)
- Phosphatidylsérine
- Inositol
- Phosphatidyléthanolamine
- Acides gras essentiels et phosphoreux
Propriétés
Ces propriétés peuvent ne pas être reconnues par Santé Canada.
- Utilisée pour : protéger les cellules contre le vieillissement prématuré, pour réduire les troubles de la mémoire, pour améliorer le contrôle de certains problèmes du système nerveux, réduire le taux de cholestérol, réduire les dommages causés par l'alcool au niveau du foie.
- Appliquée sur la peau, la lécithine est un hydratant efficace.
Interactions avec les médicaments
Aucune interaction significative répertoriée à ce jour.
Effets secondaires et Précautions
- On recommande à ceux qui en prennent régulièrement de l'accompagner d'un supplément de calcium pour éviter la tendance à l'acidification des tissus de l'organisme causée par le contenu élevé en phosphore de la lécithine.
- Peu d'effets secondaires observés. Des doses supérieures aux doses recommandées peuvent entraîner des nausées, une diminution d'appétit, une augmentation de la salivation et un inconfort digestif.
Dose recommandée
- 1200 à 3000 mg par jour ou plus selon le cas.
- Prendre en mangeant.
Remarques
- La lécithine est un constituant de la cellule nerveuse, un émulsifiant, une source
- d'acides essentiels, de choline et d'inositol.
- On peut retrouver de la lécithine dans certains aliments tels que : foie de bœuf, œufs, arachides, chou-fleur, orange, fèves de soya,...
