Nom scientifique
Linum usitatissium de la famille des Linaceae
Noms usuels
- Flax Seed
- Leinsamen
- Lini Semen
- Linseed
- Linum
- Phytoestrogène
- Winterlien
Source et composition
- La graine de lin contient les composantes suivantes :
- Mucilage
- Glucosides
- Acides cislinoléique et alphalinoléique
- Vitamines A, B, D, E et divers minéraux.
Propriétés
Ces propriétés peuvent ne pas être reconnues par Santé Canada.
- Possède un effet laxatif.
- Peut empêcher la formation de caillots de sang.
- Réduit le taux de cholestérol sanguin.
- Comme la graine de lin contient des phytoestrogènes, elle aurait un effet bénéfique comme mentionné plus haut, sur la réduction du cholestérol sanguin ainsi que sur l'augmentation de la densité osseuse et le soulagement des symptômes de la ménopause.
- Pourrait avoir des effets bénéfiques contre le cancer du sein et de la prostate.
- En cataplasme, est utilisée pour réduire l'inflammation au niveau de la peau (abcès, ulcère furoncles, ulcères, etc.).
Interactions avec les médicaments
Tout comme avec les fibres, la graine de lin peut diminuer l'absorption de certains médicaments, consultez votre pharmacien(ne).
Effets secondaires et Précautions
- EFFET SECONDAIRE : il est important de consommer une quantité suffisante de liquide quotidiennement. Autrement, la formation d'un bouchon intestinal pourrait créer de sérieux problèmes de constipation.
- GROSSESSE/ALLAITEMENT : possiblement sécuritaire, mais doit tout de même être utilisée avec prudence.
- Le maniement régulier des graines de lin peut causer des réactions de sensibilité sur la peau.
Dose recommandée
- 1 cuillère à table (15 g) 2 à 3 fois par jour.
- CATAPLASME : 30-50 g de graines chauffées et écrasées.
Remarques
Il est important de ne pas confondre avec l'huile de graine de lin qui ne possède pas les mêmes propriétés thérapeutiques.
