Noms scientifiques
Plantago lanceolata, P. major, P. psyllium, P. arenaria, P. Ovata.
Noms usuels
Plantain, Psyllium espagnol, Psyllium français, Plantain blond, Plantain indien, Graine de psyllium, Psyllium noir
Source et composition
Le plantain est une herbe vivace qui pousse dans toutes les régions du globe. On regroupe plus de 250 espèces sous le vocable de plantain. Le P. lanceolata et le P. major sont les 2 espèces les plus fréquemment utilisées. Plusieurs parties de la plante peuvent être utilisées. Les feuilles et les parties aériennes contiennent des tannins. Les graines sont enrobées de mucilage.
Propriétés
Ces propriétés peuvent ne pas être reconnues par Santé Canada.
GASTRO-INTESTINAL : on utilise les graines comme laxatif doux, protecteur gastrique et pour diminuer l'appétit.
CHOLESTÉROL : tout comme le psyllium des préparations commerciales (Metamucil, Prodiem), le psyllium et les mucilages contenus dans la graine peuvent contribuer à diminuer le taux de cholestérol en diminuant son absorption intestinale.
SYSTÈME RESPIRATOIRE : les feuilles et parties aériennes sont utilisées dans le traitement de divers problèmes respiratoires (bronchite chronique, rhume, asthme et toux). Le plantain aurait des propriétés anti-inflammatoires, astringentes et antibactériennes.
PEAU : appliqué sur la peau, il soulagerait l'inflammation et les démangeaisons (herbe à puce, piqûres d'insectes, herpès, éraflures, feux sauvages).
SYSTÈME IMMUNITAIRE : aurait un effet immunostimulant.
Interactions avec les médicaments
COUMADINmd : contient de la vitamine K qui pourrait diminuer l'effet du Coumadinmd.
CARBAMAZÉPINE ET LITHIUM : leur efficacité pourrait être diminuée.
Effets secondaires et précautions
Aucun effet secondaire rapporté à ce jour. ATTENTION : des allergies graves ont été rapportées.
Dose recommandée
Constipation : 5-15 g de graines dans un verre d'eau (8 oz) 1 fois/jour.
Respiratoire : 2-3 g de plante séchée en tisane, quelques fois par jour.
Remarques
Lorsque pris sous forme de graines pour traiter la constipation, le plantain doit être pris avec une quantité suffisante d'eau pour ne pas causer de blocage intestinal.
