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3 règles pour profiter sainement de la climatisation

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Durant l'été, les chaleurs intenses peuvent se révéler difficile à tolérer, notamment en zone urbaine. La climatisation peut s'avérer utile pour rendre l'atmosphère plus agréable dans nos maisons, à condition de l'utiliser avec discernement. Celle-ci étant liée à certaines pathologies, pour la plupart bénignes mais pouvant s’avérer plus graves, il convient donc de respecter quelques précautions d'usage.

1. Évitez les trop grands écarts de température.

Idéalement, votre corps ne devrait pas subir d'écarts de température de plus de 8 °C entre la température intérieure et extérieure. De plus grands écarts de température pourraient vous incommoder et vous causer des malaises tels que des maux de gorge, des écoulements nasaux, des céphalées, de la sécheresse oculaire et des crampes musculaires. Et si cet écart de température est trop important, il y a même un risque de choc thermique, ce qui peut entraîner une perte de connaissance et, dans les cas plus graves, un arrêt respiratoire. Veillez donc à régler judicieusement la température de la climatisation en respectant l’écart de 5 à 8 degrés avec l’extérieur, tel que recommandé. Vous éviterez ainsi divers maux en plus de faire un geste pour l’environnement. Par ailleurs, pensez à laisser un gilet ou une écharpe dans votre voiture ou votre bureau pour vous couvrir. Cela vous évitera d'avoir trop froid et de ressentir trop brutalement les écarts de température entre l'extérieur et l'intérieur.

2. Tenez-vous loin des courants d'air froid.

Dormir en étant en contact direct avec l'air conditionné s'avère le meilleur moyen de vous réveiller avec un vilain mal de gorge ou un mauvais torticolis. Sous l'effet de l'air froid, votre nuque risque, par exemple, de se raidir et d'entraîner d'importantes contractures musculaires. Mieux vaut donc éviter de vous exposer directement à la sortie d'air froid. Si vous ne disposez pas d'un air conditionné central, il est préférable de placer votre climatiseur (mural ou portatif) dans une pièce adjacente à la chambre à coucher. Si cela n'est pas possible, vous pouvez aussi rafraîchir la pièce durant la journée et éteindre votre appareil durant la nuit. Cela dit, n'oubliez pas d'appliquer la même règle lors de vos déplacements en voiture. Évitez d'orienter les buses d'aération directement vers vous.

3. Entretenez votre climatiseur sur une base régulière.

Bien souvent, les problèmes de santé liés à la climatisation sont dus au mauvais entretien des installations. Une façon simple de vous prémunir contre les maladies respiratoires liées à la climatisation, des plus bénignes comme les allergies aux plus graves comme la légionellose (ou maladie des légionnaires), est de respecter une maintenance rigoureuse des installations (filtres, conduits, etc.). Certains agents infectieux, comme la bactérie de la légionellose, peuvent en effet proliférer à l'intérieur des systèmes de climatisation. Suivez donc attentivement les conseils d'entretien de votre climatiseur ou référez-vous à un professionnel qui pourra nettoyer votre installation.

Adressez-vous à votre pharmacien

Si vous avez besoin de conseils pour lutter contre la chaleur estivale, n'hésitez pas à consulter votre pharmacien affilié à Brunet. Grâce aux précieux conseils de ce dernier, il vous sera possible de profiter de l'été tout en limitant les risques associés à la canicule.


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