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L’activité physique

Cela fait bien longtemps que vous y pensiez et ça y est : c’est aujourd’hui que vous commencez à vous remettre en forme!

Mais par où commencer et, surtout, comment ne pas vous décourager? Il n’est pas nécessaire de vous inscrire au prochain marathon! Le simple fait d’intégrer de petits gestes à votre quotidien et de vous fixer des objectifs réalistes vous permettra de persévérer. Lorsque l’on comprend à quel point l’activité physique est importante dans le maintien de la santé et de l’atteinte d’un bien-être global, il est plus facile de trouver de la motivation. Ce dossier a été conçu spécialement pour vous aider dans cette nouvelle aventure. Des trucs et des stratégies vous seront proposés pour faciliter l’intégration de l’activité physique à votre vie quotidienne. Que vous ayez 7 ou 77 ans, il n’est jamais trop tard pour bouger. Vous réduirez ainsi les risques d’avoir des ennuis de santé et augmenterez votre espérance de vie, et sans aucun doute la qualité de celle-ci!

L’activité physique