Depuis quelques années, vos articulations ont du mal à vous suivre? L’arthrose
gêne vos mouvements, réduit votre mobilité et vous occasionne de l’inconfort et de la douleur? Si votre quotidien est rendu plus difficile à cause des symptômes de l’arthrose, lisez ce qui suit.
Prendre de l’âge comporte certains avantages indéniables : on gagne en expérience et en sagesse, on a plus de temps pour soi, on peut profiter des moments passés avec les petits-enfants, etc. Cependant, d’aucuns diront que vieillir implique aussi la survenue de petits et grands maux qui, bien souvent, nous empêchent de goûter la vie à sa pleine saveur. L’arthrose est un bon exemple de maladie liée à l’âge qui met un frein à l’entrain et au bien-être de plusieurs. Le présent article vise à vous informer de mesures pouvant permettre de réduire l’impact de l’arthrose sur votre vie.
L’arthrose est une maladie qui s’attaque aux articulations. Elle est causée par une dégradation du cartilage qui recouvre l’extrémité des os. Le cartilage est le coussinet naturel qui permet à l’os de bouger tout en souplesse. Il agit comme amortisseur lorsqu’une pression est mise sur l’articulation. Lorsque le cartilage est usé, les os peuvent frotter l’un sur l’autre, ce qui cause des douleurs. Ce sont surtout les articulations qui supportent le poids du corps, comme les chevilles, les genoux, les hanches et la colonne vertébrale, qui sont le plus souvent touchées.
On estime qu’au Canada, environ une personne sur 10 souffre d’arthrose. Moins encline à toucher les jeunes personnes, l’arthrose s’en prend généralement à des adultes plus avancés en âge. Après l’âge de 70 ans, les chances d’en souffrir sont grandes : jusqu’à 8 personnes sur 10 en sont affectées. À ce jour, il n’existe pas de traitement pour guérir l’arthrose; seulement des traitements pour en soulager les symptômes.
L’arthrose n’affecte pas tout le monde de la même façon. Beaucoup de gens n’auront pas de symptômes dans les débuts de la maladie, mais ceux-ci apparaîtront avec la progression de l’arthrose. Les symptômes à surveiller sont :
Votre mode de vie peut influencer le cours de l’évolution de votre arthrose et également contribuer aux symptômes ou à leur soulagement. Voici ce que vous pouvez faire pour améliorer votre sort.
Le fait de souffrir d’embonpoint ou d’obésité constitue un facteur de risque d’arthrose. Une surcharge de poids occasionne une pression et un stress mécanique supplémentaires sur vos articulations, particulièrement celles qui servent à supporter le corps, comme les genoux ou la hanche. Si vous souffrez d’arthrose, vous avez avantage à maintenir un poids santé.
Voici quelques conseils pour vous aider à garder une silhouette svelte :
Le fait de bouger davantage peut vous procurer de nombreux bienfaits, y compris une diminution de vos symptômes d’arthrose comme la raideur et la douleur articulaires. Ses effets sont multiples et comprennent :
Voici quelques exemples d’activités physiques qui peuvent s’avérer particulièrement salutaires pour les personnes souffrant d’arthrose :
Si vous souhaitez commencer à faire plus d’exercice, voici quelques conseils :
Certains produits de source naturelle et disponibles en vente libre ont fait leurs preuves pour le soulagement des douleurs arthrosiques. C’est le cas, par exemple, de la glucosamine et de la chondroïtine. Devant la panoplie de produits vantant leurs mérites pour ce problème de santé, il peut être difficile de faire un choix. Voici quelques conseils si vous envisagez la prise d’un supplément ou d’un produit de santé naturel :
Bien que les mesures décrites dans ce document puissent contribuer au soulagement de vos symptômes d’arthrose, il se pourrait que vous les ressentiez toujours. Par conséquent, le recours à des médicaments pourrait s’avérer approprié. Le premier choix de traitement est l’acétaminophène, un analgésique. La prise occasionnelle ou régulière de celui-ci procure un soulagement efficace à de nombreuses personnes souffrant d’arthrose. Considéré comme efficace et généralement sécuritaire, il convient d’y recourir avant d’envisager l’usage de tout autre médicament. Si ce traitement n’est pas un choix approprié pour vous ou ne vous procure pas le soulagement escompté, votre médecin et votre pharmacien pourront discuter avec vous d’alternatives thérapeutiques. Ne prenez jamais de médicament pour le soulagement de vos symptômes sans l’avis et le consentement d’un professionnel de la santé.
Dans les cas les plus sévères d’arthrose, la chirurgie peut être envisagée. Votre médecin pourra vous renseigner davantage sur cette option si elle s’applique à vous.
Les gestes que vous posez au quotidien influence plusieurs aspects de votre santé. Vous avez le pouvoir de prendre le contrôle sur l’arthrose avant que celle-ci ne prenne le contrôle de vos articulations et de votre vie!
