Si vous hésitiez à faire un jardin cet été, n'hésitez plus! Voici 5 bonnes raisons de planter des fleurs, des plantes, des fines herbes ou des légumes dans votre cour ou dans des jardinières sur votre balcon. Découvrez dès maintenant les bienfaits physiques, psychologiques et écologiques du jardinage!
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Le premier bienfait d'un jardin potager est de pouvoir faire pousser soi-même des aliments frais. Des tomates, des concombres, des fraises, des haricots, des carottes, de la laitue... vous pouvez choisir de cultiver vos aliments préférés! Avec de l'eau et un peu d'engrais naturel au besoin, vous aurez alors à portée de main des produits frais et bio tout au long de la belle saison.
Cela vous incitera à manger plus de légumes, ce qui est très bon pour la santé! Vous pourrez aussi découvrir de nouveaux aliments et de nouvelles recettes, selon ce que vous choisissez de faire pousser dans votre jardin. C'est bon pour vous, bon au goût et bon pour la planète!
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Les bienfaits écologiques du jardinage vont au-delà de la fraîcheur de vos aliments. En cultivant des produits à quelques pas de votre cuisine, vous réduisez de manière considérable la distance que doivent parcourir vos fruits, légumes et plantes pour arriver jusqu'à vous. Ainsi, vous contribuez à réduire les émissions de gaz à effet de serre!
En jardinant, vous réduisez également votre empreinte environnementale puisque vous éliminez l'emballage des aliments. Vous verrez aussi une différence sur votre facture d'épicerie : non seulement vous achèterez moins de produits pendant l'été, mais si vous congelez vos fruits, légumes et fines herbes à l'automne, vous pourrez les consommer jusqu'au retour des temps chauds.
Votre jardin peut aussi abriter des plantes qui favorisent la biodiversité, comme des espèces indigènes dont les fleurs attirent généralement les pollinisateurs.
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Avez-vous déjà entendu parler de l'hortithérapie? Il s'agit des effets thérapeutiques de l'horticulture sur le corps et l'esprit.
Il est reconnu que le jardinage est un travail manuel qui apaise et permet de se détendre. Jardiner vous donne l'occasion de penser à autre chose qu'aux tracas du quotidien, de faire le vide, et ce, loin des écrans.
C'est une activité physique calme, qui vous permet de respirer de l'air frais, de faire preuve de créativité quand vient le temps d'aménager votre jardin et de profiter des parfums de la nature.
De plus, faire pousser des légumes ou des fleurs demande du temps, de la patience et des soins. Chaque espèce a ses besoins et son rythme; il faut les respecter, donc apprendre à ralentir.
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Réussir à faire pousser un aliment ou une fleur, c'est gratifiant. Quand c'est tout son jardin qui fleurit, il y a de quoi être fier! Planter des fleurs, des fines herbes ou des légumes ajoute de la vie dans votre environnement. C'est beau et ça sent bon, en plus d'être plaisant!
Et qui n'aime pas l'apparence et l'odeur d'un bouquet de fleurs fraîches dans la maison? Accorder une plus grande place à la nature dans son environnement de vie peut avoir des effets bénéfiques sur les émotions et l'esprit, comme améliorer l'humeur.
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Puisqu'il demande un effort relativement léger, le jardinage peut se pratiquer pendant plusieurs heures. Cette activité favorise la mobilité et aide à prévenir des maladies liées à la sédentarité, en plus de préserver la santé des muscles, des os et des articulations. Prenez de grandes bouffées d'air en jardinant; vos poumons et votre cœur vous en remercieront!
Prévenir les blessures
Jardiner peut être fatigant pour le corps, notamment quand vient le temps de travailler la terre ou d'arracher les mauvaises herbes.
Faites attention à votre posture, surtout à votre dos. Essayez de travailler à quatre pattes plutôt que plié en deux, par exemple. Jardiner demande de faire plusieurs mouvements, de se déplacer, ce qui est bon pour la mobilité, mais qui peut être dur sur les articulations. Pensez à vous munir de genouillères ou d'un coussin pour travailler et à prendre des pauses régulièrement si vous faites des mouvements répétitifs.
Soulager les courbatures
Changer de posture régulièrement peut vous aider à prévenir les courbatures ainsi qu'à les soulager. N'hésitez pas à faire des étirements avant et après une séance de jardinage. Si vous avez des crampes musculaires, de la glace et un léger massage peuvent soulager la douleur.
Pour des douleurs arthritiques, l'acétaminophène ou des anti-inflammatoires peuvent vous aider. Demandez toujours conseil au pharmacien avant d'en faire usage.
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Vous êtes libre de changer de succursale en tout temps.