Il vous est peut-être déjà arrivé de ressentir une douleur persistante aux articulations, sans savoir exactement si elle est passagère ou le signe d’un problème plus sérieux. Les douleurs arthritiques, souvent confondues avec d’autres types de douleurs, peuvent pourtant avoir des conséquences significatives sur votre qualité de vie. Dans cet article, on vous aide à les reconnaître et à les traiter afin de maintenir votre bien-être au quotidien.
La douleur arthritique est une douleur liée à l’inflammation des articulations. Elle peut résulter de divers types d’arthrite, comme la polyarthrite rhumatoïde ou l’arthrose. Cette inflammation provoque des douleurs, des raideurs et une diminution de la mobilité articulaire.
Reconnaître les premiers signes de l’arthrite permet une prise en charge rapide et efficace. Voici les symptômes les plus courants :
Contrairement aux douleurs musculaires, qui surviennent généralement après un effort physique et s’atténuent avec le repos, les douleurs arthritiques sont souvent présentes au repos et peuvent s’intensifier la nuit ou au réveil.
Douleur arthritique : douleur profonde, présente au repos, souvent matinale
La douleur arthritique est généralement profonde, localisée dans les articulations, et s’accompagne de raideurs matinales. Elle peut survenir même en l’absence d’effort physique.
Douleur musculaire : survient après un effort physique et disparaît avec le repos
La douleur musculaire est souvent liée à un effort physique intense ou inhabituel. Elle se manifeste par des courbatures ou des crampes et s’atténue avec le repos et des étirements.
Par exemple, si après avoir jardiné toute la journée, vous ressentez des douleurs dans les bras qui disparaissent après une bonne nuit de sommeil, il s’agit probablement de douleurs musculaires. En revanche, si vous vous réveillez chaque matin avec des doigts raides et douloureux, cela pourrait indiquer une douleur arthritique.
Il arrive que l’on confonde ces deux affections, car elles touchent toutes les deux les articulations et provoquent des douleurs. Pourtant, leurs origines et leurs manifestations sont bien distinctes.
En résumé, l’arthrite est une inflammation, tandis que l’arthrose est une usure du cartilage provoquée par des mouvements répétés.
Connaître l’origine de la douleur articulaire peut vous aider à adopter les bonnes stratégies pour la soulager.
Douleur liée à l’arthrite : il peut s’agir par exemple d’une douleur persistante dans les doigts. Elle est souvent présente le matin quand les muscles sont au repos. Si c’est le cas, il pourrait s’agir d’arthrite.
Douleur liée à l’arthrose : généralement déclenchée par l’activité physique et soulagée par le repos, elle peut s’intensifier en fin de journée. Si, après une promenade, vous ressentez une douleur au genou qui s’atténue après un moment de repos, cela pourrait indiquer de l’arthrose.
Conseil : En observant quand et comment la douleur se manifeste, vous pouvez mieux comprendre sa nature. N’hésitez donc pas à faire un point chaque jour aux endroits où des douleurs se font sentir; il est important d’écouter votre corps!
La durée d’une crise d’arthrite peut varier d’une personne à l’autre. Certaines crises durent seulement quelques jours, tandis que d’autres peuvent s’étendre sur plusieurs semaines. En général, une poussée inflammatoire se manifeste par une douleur plus vive, un gonflement accru et une raideur qui limite les mouvements. Ces épisodes peuvent survenir soudainement ou s’installer progressivement.
Il est tout à fait possible de souffrir simultanément d’arthrose et d’arthrite. Cette situation peut compliquer le diagnostic et la prise en charge des symptômes, car les deux affections peuvent interagir et rendre les douleurs plus intenses.
Par exemple, vous pouvez avoir de l’arthrose au niveau des genoux en raison de l’usure du cartilage, tout en souffrant de polyarthrite rhumatoïde affectant les mains. Dans ce cas, les douleurs peuvent varier en fonction de l’activité, du repos et des poussées inflammatoires.
Important : Si vous soupçonnez la présence des deux affections, il est important de consulter un(e) professionnel(le) de la santé. Un diagnostic précis permettra de mettre en place un plan de traitement adapté à votre situation.
Quand la douleur s’invite un peu trop souvent, on cherche naturellement des façons de l’apaiser. Pour cela, il existe une combinaison de gestes, de soins et de petites habitudes qui, ensemble, peuvent vraiment faire la différence.
Approches naturelles
Médicaments
Thérapies complémentaires
Besoin de conseils? Notre équipe pharmaceutique est là pour vous conseiller sur les produits adaptés à vos besoins. N’hésitez pas à vous rendre en pharmacie pour obtenir des recommandations personnalisées.
Parfois, ce sont les petites choses, comme enfiler ses chaussettes le matin ou monter les escaliers, qui deviennent de vrais défis. Mais en intégrant quelques habitudes simples à votre routine, vous pouvez retrouver un certain confort et, surtout, un peu de légèreté.
Rester actif, ça ne veut pas dire courir un marathon, ça peut être aussi simple qu’une courte marche après le souper, s’étirer doucement au lever, ou encore suivre un cours de yoga sur chaise. Peu importe ce que vous faites, bouger aide à garder vos articulations souples et vos muscles prêts à vous épauler.
Pas besoin de transformer vos repas du jour au lendemain. Mais ajouter plus de légumes, du poisson une fois par semaine, ou remplacer le pain blanc par un pain aux grains entiers, c’est déjà un bon pas. Ces choix peuvent contribuer à calmer l’inflammation et à vous faire sentir mieux, sans bouleverser vos habitudes.
Le stress, on le sent parfois jusque dans nos os. Quand l’anxiété monte ou que la douleur devient plus présente, prendre quelques minutes pour respirer profondément, méditer ou simplement s’isoler dans une pièce calme peut faire une grande différence. Certaines personnes aiment aussi écrire ce qu’elles ressentent, ou appeler un proche pour en parler. Toutes les techniques sont bonnes pour alléger la charge mentale.
Certaines maladies auto-immunes peuvent provoquer des douleurs articulaires, car le système immunitaire attaque par erreur les tissus sains, y compris les articulations. La polyarthrite rhumatoïde est la plus fréquente : elle touche souvent les petites articulations (comme celles des doigts) et provoque des douleurs persistantes, symétriques, accompagnées de raideurs matinales. Le lupus peut aussi entraîner des douleurs et un gonflement articulaire, souvent associé à une grande fatigue.
D’autres affections comme la spondylarthrite ankylosante, le syndrome de Sjögren ou la sclérodermie peuvent également causer des douleurs inflammatoires.
Quand la douleur fait partie du quotidien, ce sont souvent les petits ajustements qui changent tout. On ne parle pas de bouleverser votre routine, mais d’aborder vos journées autrement, à votre façon. Avec un peu de préparation et du soutien, on peut alléger la charge, un geste à la fois.
Au quotidien, vos déplacements(à la maison comme à l’extérieur) peuvent devenir plus simples si vous adaptez votre environnement. Porter des chaussures stables et confortables limite les chocs sur les genoux et les hanches. Installer un tapis antidérapant dans la douche peut prévenir les glissades. Même un simple ouvre-boîte ergonomique, dans la cuisine, évite les tensions inutiles dans les doigts.
Un coussin lombaire bien placé sur une chaise, une canne ajustée à votre taille ou un siège de douche peuvent réellement améliorer votre confort. Ces objets ne prennent pas beaucoup de place, mais ils peuvent vous aider grandement au quotidien.
Un sommeil de qualité devient un allié précieux contre la douleur. Avoir une routine apaisante avant de se coucher, comme éteindre les écrans plus tôt ou lire quelques pages au calme, peut favoriser l’endormissement. Vérifiez aussi si votre matelas soutient bien votre dos et si votre oreiller respecte votre posture naturelle. Parfois, glisser un coussin entre les genoux ou sous les bras suffit à soulager la pression pendant la nuit.
La douleur chronique, ce n’est pas que physique. Elle peut aussi affecter le moral. Parler de ce qu’on ressent, c’est une manière de relâcher la pression. Que ce soit avec un proche, un(e) ami(e), ou quelqu’un d’un groupe de soutien, échanger fait du bien.
Il est important de consulter un(e) professionnel(le) de la santé si :
Les douleurs arthritiques peuvent peser lourd, mais elles ne doivent pas définir votre quotidien. Avec une bonne connaissance de votre corps et l’accompagnement de professionnel(le)s de la santé, il est possible d’obtenir du soulagement et de retrouver un équilibre. Vos pharmacien(ne)s sont là pour vous accompagner, à chaque étape.
L’arthrose : quand bouger devient compliqué
Mieux vivre avec l’arthrose
Méditez, respirez, relaxez… c’est bon pour vous!
Dernière mise à jour le 27 mai 2025
Abonnez-vous à notre infolettre pour ne rien manquer.
Vous êtes libre de changer de succursale en tout temps.