Activité physique

L’ABC de l’activité physique pour les personnes âgées : en douceur et à votre rythme

On le sait, bouger nous permet de nous maintenir en forme et avec les années, c’est encore plus important. Mais encore faut-il savoir par où commencer. Ce guide vous accompagne pas à pas, en répondant aux questions que plusieurs se posent avant de se (re)mettre en mouvement. Pas besoin d’en faire trop : l’essentiel, c’est d’y aller à votre rythme, d’avoir de la constance et surtout, d’avoir du plaisir. Lire

Jardiner sans douleur : se préparer en douceur

Le jardinage, c’est bon pour le corps et pour l’esprit. Mais comme toute activité physique, ça peut parfois faire mal au dos, aux bras… ou aux genoux. Comment profiter de sa passion sans se blesser? On vous présente les bons réflexes à adopter grâce aux conseils avisés de kinésiologues et de vos pharmacien(ne)s. Lire

Activité physique

Prévention

Se préparer à une compétition sportive : des conseils gagnants

Pour toute épreuve sportive, la clé est de bien vous préparer. Voici des conseils pour parvenir à la ligne d'arrivée avec le sourire - et sans blessure! Lire

Activité physique

Entraînement

Vaincre la sédentarité : une priorité pour la santé

Combien de temps par jour accordez-vous à la pratique d’une activité physique? Saviez-vous qu’une personne adulte devrait passer un minimum de trente minutes par jour à la pratique d’une activité physique? Voici quelques conseils pour vous aider à vaincre la sédentarité. Lire

Activité physique

Remise en forme

Habitudes de vie

3 astuces pour bien récupérer après un marathon

Si vous avez déjà participé à un marathon, vous savez que la préparation physique et mentale est primordiale. Ce qui se passe après ce type d’épreuve d’endurance l’est tout autant. Les professionnels Brunet vous livrent quelques-uns de leurs conseils pour vous permettre de bien récupérer après un marathon. Lire

Récupération

Marathon

Course