À certaines étapes de la vie, et notamment vers la quarantaine, les hommes présentent une baisse graduelle de leur niveau de testostérone. Cela est tout à fait normal, mais chez certains, cette diminution s’accompagne de symptômes qui peuvent bouleverser leur quotidien. Voici les signes et les causes de l’andropause chez l’homme et les choix de traitements qui pourraient vous convenir.

Quelle est la définition de l’andropause?

On utilise le terme andropause pour décrire un déficit androgénique (ou hypogonadisme masculin tardif) lié à l’âge. Concrètement, le taux de testostérone baisse progressivement chez l’homme vieillissant. Ce n’est pas un arrêt de la production du jour au lendemain, mais un ensemble de modifications qui touchent les hommes de façon inégale : certains n’auront presque aucun symptôme, d’autres en ressentiront davantage.

À quel âge commence l’andropause chez l’homme?

L’âge moyen d’apparition se situe souvent après 50 ans, mais une andropause « précoce » peut se manifester plus tôt, soit avant 45 ans. L’andropause peut être affectée par la santé globale, les habitudes de vie et certains problèmes de santé.

Qu’est-ce qui change à 50 ans chez l’homme?

Autour de la cinquantaine, la testostérone et le métabolisme baissent doucement : on récupère moins vite, la masse musculaire décline et le tour de taille grimpe plus facilement. La prostate peut grossir, causant parfois un jet plus faible ou des levers nocturnes.

Combien de temps dure l’andropause?

La baisse progressive de la testostérone peut s’étendre sur plusieurs années. Bonne nouvelle : certaines conditions qui peuvent causer une baisse de testostérone (poids élevé, apnée du sommeil, alcool, sédentarité, médicaments) sont réversibles. Quand on les corrige, les conditions peuvent faire remonter la testostérone et les symptômes associés s’atténuent.

L’andropause est-elle une maladie?

Non. C’est un phénomène naturel lié au vieillissement hormonal. Elle devient préoccupante si cette baisse de testostérone entraîne des symptômes qui nuisent à votre bien-être ou à votre santé (p. ex. masse musculaire en diminution, anémie, endurance à l’effort réduite, fatigue inhabituelle).

Quels sont les symptômes de l’andropause chez l’homme?

Chez l’homme en général, on observe parfois une baisse du désir sexuel, une dysfonction érectile, une fatigue persistante ou un manque d’énergie, des bouffées de chaleur, un sommeil moins réparateur, une baisse de la masse musculaire et de l’endurance, ainsi qu’une augmentation du tour de taille. L’humeur peut aussi être plus fragile (irritabilité, motivation en dents de scie).

L’andropause chez l’homme est-elle comparable à la ménopause chez la femme?

La ménopause chez la femme correspond à un arrêt brutal de la production d’hormones et met fin à la fertilité. L’andropause, elle, évolue graduellement et la fertilité peut être préservée. Certains symptômes particuliers peuvent se ressembler (bouffées de chaleur, sommeil perturbé, variations de l’humeur), mais le parcours et la prise en charge ne sont pas les mêmes.

Comment diagnostiquer l’andropause?

Le diagnostic repose d’abord sur une discussion clinique avec un(e) professionnel(le). Vous parlerez de vos symptômes, de vos habitudes de vie, des médicaments que vous prenez ainsi que de vos antécédents de santé.

Pour le diagnostic, votre professionnel(le) mesure votre taux de testostérone tôt le matin et idéalement à deux reprises. Votre médecin évaluera aussi les pathologies associées et les conditions pouvant causer une baisse de testostérone, car les conditions peuvent aussi être corrigées et le taux de testostérone peut revenir vers la normale. La décision en cette matière se prend conjointement avec votre médecin, qui vous donnera des explications claires, sans filtre.

Quels sont les traitements pour mieux vivre avec l’andropause?

Ce sont des habitudes de votre quotidien que vous devrez revoir ou modifier afin de contrer au mieux les effets de l’andropause. Rien de bien méchant, mais certaines habitudes plus saines vous aideront à mieux vivre cette période de vie.

• Une activité physique régulière (idéalement un peu de musculation et d’entraînement cardiovasculaire) pour aider à reconstruire la masse musculaire et à soutenir la libido et l’humeur;
• Une alimentation équilibrée (protéines, fibres, bons gras);
• Un sommeil régulier;
• Une réduction de la consommation d’alcool et de tabac;
• Des exercices comme le yoga ou toute autre activité afin de mieux gérer le stress.

Côté traitements, la thérapie à la testostérone peut aider certains hommes d’âge mûr présentant des symptômes précis et un déficit androgénique documenté. Elle se fait sous supervision médicale avec un suivi régulier (symptômes, tests sanguins, évaluation de la prostate), car elle ne convient pas à tous.

L’andropause en 4 conseils

1. Bouger régulièrement
   On privilégie l’activité physique : de la musculation 2 ou 3 fois par semaine et un peu d’entraînement cardiovasculaire pour soutenir la masse musculaire, améliorer l’endurance à l’effort et augmenter l’énergie.
2. Soigner votre sommeil
   On garde une routine stable et on limite les écrans le soir. En cas de ronflements ou de fatigue constante, on peut penser à l’apnée du sommeil, alors n’hésitez pas à consulter un(e) professionnel(le) de la santé pour savoir si vous en souffrez.
3. Manger pour soutenir l’équilibre hormonal
   On pense à la vitamine D et au calcium au besoin. Un bon régime alimentaire vous aide à mieux gérer la baisse progressive de testostérone.
4. Réduire les facteurs aggravants
   On gère le stress, on modère l’alcool, on cesse le tabac et on revoit certaines habitudes qui entretiennent le manque d’énergie ou les bouffées de chaleur. De petites modifications ont souvent de grandes répercussions.

Pour toute question, n’hésitez pas à parler à votre pharmacien(ne).

Dernière mise à jour le 23 septembre 2025